Durante la conducción, ¿qué horas son especialmente propicias para la aparición del sueño?

😴 El enemigo silencioso del volante tiene horario fijo

Tu cuerpo no es una máquina. Tiene un reloj biológico interno (ritmo circadiano) que, le guste o no al conductor, programa dos momentos del día para "apagar el sistema":

• De MADRUGADA (entre las 2:00 y las 6:00 h): El cuerpo está en su punto más bajo de alerta. La melatonina manda, y el cerebro pide cama a gritos.
• A PRIMERA HORA DE LA TARDE (entre las 14:00 y las 16:00 h): El famoso "bajón de después de comer". No es solo la digestión, es una caída natural del nivel de vigilia programada en tu biología.

En estos dos tramos horarios se concentran muchísimos accidentes por microsueños, esos episodios de 2 a 30 SEGUNDOS en los que el conductor se queda dormido sin darse cuenta. A 120 KM/H, 4 segundos de microsueño equivalen a recorrer más de 130 METROS completamente a ciegas.

💡 Tip de examen: La trampa típica es que el alumno solo recuerda "la madrugada" y olvida el bajón de las primeras horas de la tarde. La DGT siempre incluye LOS DOS tramos en la respuesta correcta. Si ves una opción que menciona solo uno de ellos, descártala.

La solución ante el sueño es siempre la misma: para el coche, sale y descansa. No hay cafeína ni ventanilla abierta que lo sustituya.